Home » Blog

Tips Fitness

Apakah Angkat Beban untuk Wanita Membuat Otot-nya Besar Seperti Pria?

Saturday, March 15th 2014.

Berapa banyak wanita yang pernah anda lihat melakukan latihan beban di Gym? Memang tidak banyak wanita yang melakukan latihan beban ketika berada di Gym. Kebanyakan wanita hanya melakukan latihan cardio dengan menggunakan alat treadmill. Apakah anda merasa penasaran mengapa para wanita jarang sekali melakukan latihan beban ketika berada di

Bentuk Latihan Untuk Wanita Pasca Melahirkan

Saturday, November 30th 2013.

Hamil dan melahirkan adalah dua momen yang luar biasa bagi tiap wanita di dunia. Seorang wanita akan merasa lengkap sebagai wanita jika dia sudah mengalami proses hamil dan kemudian melahirkan. Saat hamil hingga melahirkan inilah, tubuh wanita akan berubah dengan drastisnya. Tubuh akan lebih gemuk dan sudah pasti tidak

Otot Kencang Dengan Latihan Fitness Barbell Squat

Saturday, November 30th 2013.

Otot yang kencang merupakan dambaan setiap orang. Baik pria maupun wanita, ingin selalu tampil menarik dengan otot yang tak kendur. Mereka pun akhirnya mengikuti berbagai latihan untuk mewujudkan otot kencang yang mereka idam-idamkan. Jika anda berkunjung ke fitness centre, anda akan diberitahu oleh para trainer mengenai banyaknya jenis latihan

Merampingkan Lingkar Pinggang Pada Wanita

Thursday, July 11th 2013.

Baik pria maupun wanita, pasti akan mendamba bentuk tubuh yang ramping. Tubuh yang ramping bukan hanya akan memperindah penampilan, tetapi juga menandakan bahwa tubuh anda sehat. Namun seringkali pola makan dan kurangnya kita berlatih fitness membuat bagian-bagian tubuh tertentu menjadi kendor. Dan tubuh yang terlihat kendor sudah pasti akan

Latihan Fitness Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Monday, May 6th 2013.

Olahraga adalah kegiatan yang sangat positif dan baik untuk dilakukan oleh siapa saja. Anak-anak, remaja, dewasa hingga orangtua bisa melakukan olahraga jenis apapun. Pria maupun wanita mempunyai kesempatan yang sama untuk tampil sehat dengan olahraga. Lalu bagaimana dengan ibu hamil? Tentu ibu hamil juga memerlukan olahraga. Namun, tidak semua

Fitness Berguna Untuk Menaikkan Berat Badan

Monday, May 6th 2013.

Kebanyakan orang berangkat ke tempat fitness adalah sudah pasti untuk berolahraga. Dari tujuan berolahraga inilah kemudian berkembang alasan-alasan mengapa orang tersebut melakukannya. Ada yang hanya ingin menjaga kebugaran, membakar kalori, menyeimbangkan pola diet yang sedang dijalani, menurunkan berat badan yang berlebih hingga untuk menaikkan berat badan. Alasan yang terakhir

Waspada Mengalami Cedera Saat Fitness

Friday, May 3rd 2013.

Apakah anda rutin menjalankan program latihan fitness anda? jika anda sudah menjalankan program fitness anda untuk beberapa waktu yang cukup lama, mungkin anda sudah pernah mengalami cedera di beberapa bagian tubuh anda. ya memang mengalami cedera bukanlah hal yang patut di takuti karena pasti suatu saat anda akan mengalami

4 Poin Penting Untuk Memilih Instruktur Fitness

Thursday, May 2nd 2013.

Sudah melakukan latihan fitness cukup lama namun belum juga merasakan adanya perkembangan dalam tubuh anda? mungkin saja anda melakukan latihan fitness dengan cara yang kurang tepat. Jika anda melakukan latihan fitness secara rutin dan juga sudah mengkonsumsi suplemen fitness namun tidak kunjung ada perubahan pada fisik anda, bisa jadi

Leluasanya Fitness Di Rumah

Tuesday, April 30th 2013.

Fitness memang sudah menjadi sebuah kebutuhan yang sekaligus mencerminkan gaya hidup masa kini. Tidak hanya dari kalangan atas, budaya fitness pun sudah merasuki berbagai kalangan. Mulai dari ibu-ibu, anak muda, pebisnis, hingga para artis. Aktifitas di gym alias tempat-tempat fitness pun sudah dianggap layaknya hang out biasa. Tidak buruk

Kenali 3 Tanda-Tanda Gejala Over Training Di Program Latihan Fitness Anda

Tuesday, April 30th 2013.

Setiap orang memang sangat membutuhkan tubuh yang sehat. Apalagi bagi kita yang hidup di era sekarang yang notabene banyak sekali masalah kesehatan yang bisa dengan mudah menyerang tubuh kita. Hal ini ditambah dengan beban pekerjaan yang mungkin sangat berat yang sangat mudah sekali membuat tubuh kita mengalami penurunan kesehatan.

6 Cara Menangani Cedera Otot Akibat Over Training Fitness

Tuesday, April 30th 2013.

Sudah sangat sering rasanya kita membahas masalah berbahayanya melakukan over training terutama bagi orang-orang yang mengikuti program latihan fitness. Ada banyak sekali hal negatif yang bisa dialami ketika kita terlalu memaksakan tubuh kita untuk melakukan kegiatan olahraga tanpa henti. Salah satu efek dari terlalu memaksakan tubuh untuk berolahraga tanpa

Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut

Thursday, April 25th 2013.

Perut yang buncit memang menjadi momok bagi pria maupun wanita. Perut buncit memang membuat penampilan kita menjadi kurang oke. Hal ini disebabkan oleh lemak yang menumpuk di bagian perut. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab perut menjadi buncit. Faktor yang paling sering adalah pola makan kita yang tidak sehat.

Fitness Untuk Pemula

Thursday, April 25th 2013.

Fitness adalah hal yang tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia, terlebih yang menyukai olahraga. Mungkin pada saat pertamakali, banyak fitness centre yang hanya tersedia di kota-kota besar. Namun, belakangan ini, seiring bertambahnya kesadaran masyarakat kita akan pentingnya menjaga kebugaran tubuh, tak sulit rasanya menemukan fitness centre, salah satunya, fitness

5 Poin Penting Untuk Pilah Pilih Gym

Wednesday, April 24th 2013.

Dengan banyaknya kesibukan dan juga tuntutan pekerjaan saat ini, maka banyak sekali orang lebih memilih untuk berolahraga di gym dibandingkan dengan berolahraga setiap pagi di sekitar komplek rumahnya. Memang tidaklah salah memilih untuk berolahraga di gym karena ada banyak sekali pertimbangan yang memang membuat pilihan berolahraga di gym menjadi

5 Cara Mendisiplinkan Diri Untuk Rutin Fitness

Tuesday, April 23rd 2013.

Apakah anda ingin memiliki tubuh yang proporsional? Sudah mengikuti program fitness dan sangat bersemangat pada awal-awal minggu dan mulai mengalami penurunan semangat untuk datang ke gym? Permasalah yang anda alami saat ini merupakan permasalahan klise yang hampir selalu dihadapi oleh banyak orang. Ya memang kami tidak mengatakan bahwa olahraga

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1