Home » Blog » Waspada Mengalami Cedera Saat Fitness

Waspada Mengalami Cedera Saat Fitness

Friday, May 3rd 2013. Posted in Blog

Apakah anda rutin menjalankan program latihan fitness anda? jika anda sudah menjalankan program fitness anda untuk beberapa waktu yang cukup lama, mungkin anda sudah pernah mengalami cedera di beberapa bagian tubuh anda. ya memang mengalami cedera bukanlah hal yang patut di takuti karena pasti suatu saat anda akan mengalami cedera karena melakukan olahraga. Namun meskipun anda tidak perlu terlalu resah masalah cedera, anda juga tetap harus mengetahui bagaimana cara mengatasi cedera seperti cedera otot.

cedera saat fitness

Pada artikel kali ini, kami akan membahas mengenai beberapa bagian tubuh yang sering sekali mengalami cedera ketika anda melakukan program latihan fitness. Kami kira, dengan mengetahui informasi ini, anda bisa sedikit berhati-hati agar anda tidak perlu mengalami cedera di beberapa bagian tubuh anda.

5 Macam Cedera Saat Melakukan Fitness

Berikut ini adalah beberapa macam cedera yang kami lihat paling sering dialami oleh orang-orang yang rutin melakukan program latihan fitness.

1. Cedera bagian engkel

cedera engkel

Engkel merupakan bagian persendian tubuh yang paling sering mengalami cedera. Ada banyak sekali penyebab orang mengalami cedera engkel ini. Kebanyakan orang yang mengalami cedera engkel ini terlalu memaksakan tubuh mereka untuk tetap menjalankan program fitness di saat tubuhnya sudah merasa lelah. Untuk mencegah terjadinya cedera pada engkel, anda bisa mulai pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga dan juga jangan terlalu memaksakan tubuh anda ketika sudah merasakan lelah yang amat sangat.

2. Cedera bagian lutut

cedera bagian lutut

Cedera di bagian lutut memang tidak terlalu sering terjadi dibandingkan dengan cedera di bagian engkel. Kebanyakan orang yang mengalami cedera di bagian lutut ini adalah orang yang terlalu sering duduk terlalu lama. Jika anda adalah orang-orang yang sering duduk terlalu lama saat bekerja, ada baiknya anda melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan program latihan fitness anda.

3. Cedera di bagian punggung bawah

cedera punggung bawah

Cedera di bagian punggung bawah bukanlah masalah biasa. Jika anda mengalami cedera di bagian punggung bawah anda, anda akan mengalami rasa sakit yang cukup mengganggu. Penyebab utama terjadinya cedera di bagian punggung ini adalah karena anda melakukan gerakan yang terlalu tiba-tiba atau terlalu berat di saat otot punggung bagian bawah anda masih dalam keadaan yang tegang. Tidak ada jalan lain selain melakukan pemanasan sebelum melakukan program latihan fitness anda agar terhindar dari cedera ini.

4. Cedera di bagian bahu

cedera bagian bahu

Jika anda sangat sering melatih otot bagian bahu anda di gym dengan cara mengangkat beban, maka kemungkinan besar anda akan mengalami cedera di bagian bahu anda. cedera di bahu ini dapat disebabkan oleh kurangnya pemanasan maupun anda terlalu memaksakan tubuh anda dalam menjalankan program fitness anda.

5. Cedera di bagian leher

cedera bagian leher

Sekali lagi bagi anda yang bekerja setiap harinya di depan komputer dan jarang sekali menggerakkan bagian tubuh anda terutama bagian leher harus lebih berhati-hati ketika menjalankan program fitness. Hal ini dikarenakan jika anda langsung melakukan program yang berat tanpa memulai dengan pemanasan, otot leher anda akan mengalami kontraksi yang akhirnya menyebabkan cedera pada leher anda.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1