Home » Blog » Tahukah Anda Bagaimana Cara Latihan Fitness Yang Benar?

Tahukah Anda Bagaimana Cara Latihan Fitness Yang Benar?

Friday, June 26th 2015. Posted in Blog

Fitness merupakan kegiatan olahraga yang dilakukan dengan bantuan alat. Selain untuk oleh tubuh, fitness juga memiliki banyak manfaat berkenaan dengan kesehatan. Namun sering kali orang-orang tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan dari latihan fitness ini. untuk itu sebelum anda mengikuti fitness sangat perlu untuk anda ketahui cara latihan fitness yang benar. Karena apabila anda tidak memahaminya tidak akan ada manfaat yang akan anda peroleh selain hanya rasa pegal dan capek semata.

Manfaat latihan fitness
manfaat fitness

Manfaat dari rutin latihan fitness tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan, namun juga dapat menjadi sarana untuk membentuk tubuh agar terlihat proporsional, pembakaran lemak untuk penurunan berat badan, juga untuk pembentukan masa otot. Untuk itulah tidak hanya orang laki-laki saja yang gemar menyambangi tempat latihan fitness, para wanita juga banyak yang suka menghabiskan waktu luang di tempat ini dengan tujuan menjaga bentuk tubuh. Untuk mendapatkan semua manfaat itulah anda harus memperhatikan cara latihan fitness yang benar.

Cara melakukan latihan fitness yang benar

cara fitness benar

Bagi anda para pemula atau yang belum pernah melakukan fitness hal pertama yang menjadi rangkaian cara latihan fitness adalah awali dengan pemanasan. Pemanasan menjadi hal wajib yang harus anda lakukan ketika melakukan latihan fitness. Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan otot-otot tubuh agar lebih fleksibel sebelum kita melakukan gerakan fitness berikutnya. Selain itu dengan melakukan pemanasan ini anda juga dapat mencegah terjadinya cedera otot selama latihan fitness. Dan untuk lebih memaksimalkan gerakan anda, mintalah instruktur fitness untuk menemani anda selama latihan.

Cara latihan fitness berikutnya adalah lakukan secara keseluruhan dan bertahap. Ketika anda melakukan fitness jangan hanya terfokus pada salah satu bagian tubuh saja, karena akan membuat tubuh anda menjadi tidak proporsional. Untuk itu gunakan alat-alat fitness yang dapat melatih seluruh otot tubuh anda. Selain itu lakukan secara bertahap dari alat yang memiliki beban ringan, dan secara bertahap bisa anda tingkatkan bebannya sesuai dengan kekuatan anda, jangan paksakan diri anda untuk menggunakan beban yang melebihi kemampuan anda, karena jika salah melakukannya akan mengakibatkan cedera pada otot.

Dan cara melakukan fitness yang terakhir adalah mengatur gaya hidup yang baik. gaya hidup yang anda jalani bisa menjadi cerminan keberhasilan program fitness anda. untuk itu aturlah pola makan yang seimbang dan kurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, lemak, serta kadar gula yang berlebih. Makanan-makanan ini akan menghambat pembentukan tubuh anda. Selain itu juga jalani kebiasaan-kebiasaan yang sehat, seperti minum air putih yang banyak, serta istirahat yang cukup. Demikianlah beberapa cara latihan fitness yang perlu anda perhatikan, semoga bermanfaat.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1