Home » Blog » Pahamilah Cara Fitnes Yang Benar dan Aman

Pahamilah Cara Fitnes Yang Benar dan Aman

Tuesday, June 23rd 2015. Posted in Blog

Apabila anda ingin mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat dengan cara melakukan fitnes, maka anda harus mengetahui cara fitnes yang benar, karena memang apabila anda melakukan fitnes dengan cara yang salah maka itu akan berdampak pada kesehatan anda, sehingga menjadi kebutuhan memiliki instruktur fitnes bagi anda yang tidak mengetahui sama sekali akan cara fitnes yang baik dan benar.

Yang perlu diperhatikan untuk cara fitnes yang benar

streching

Pemanasan. Sebelum anda melakukan fitnes maka sebelumnya anda harus melakukan pemanasan, tujuan dari pemanasan sendiri yaitu supaya otot akan lebih fleksibel sehingga dengan begitu tubuh akan lebih siap dalam melakukan fitnes selain itu juga dengan melakukan pemanasan akan mengurangi resiko mengalami cidera, sehingga penting untuk dilakukan dalam fitnes baik itu bagi pemula atau bukan. Biasanya apabila anda menggunakan instruktur fitnes maka anda juga akan diwajibkan melakukan pemanasan sebelum melakukan fitnes, sehingga anda jangan melupakan pemanasan karena itu adalah cara fitnes yang wajib anda lakukan.

Menggunakan aksesoris fitnes, cara fitnes yang benar ini juga menjadi keharusan yang perlu anda persiapkan karena semua aksesoris tersebut bisa melindungi tubuh dari segala resiko seperti cidera dan sebagainya, aksesoris tersebut diantaranya yaitu sarung tangan, pelindung, sabuk angkat berat, tali pergelangan tangan, dan kapur. Semua pelengkap tersebut memang memiliki kegunaan masing-masing, seperti apabila anda suka melakukan fitnes untuk angkat beban maka disarankan bagi anda untuk memakai sarung tangan dan sabuk angkat beban dan setelah anda melakukan fitnes dengan alat lain maka bisa mencopotnya, tetapi untuk aksesoris pelindung sebaiknya selalu anda gunakan karena itu bisa mencegah terjadi cedera baik ringan atau berat.

Menggunakan alat fitnes sederhana. Cara fitnes yang benar, baik itu bagi pemula maupun bukan setelah melakukan persiapan maka sebaiknya untuk alat fitnes yang dipegang terlebih dahulu adalah yang sederhana dan ringan sehingga dengan begitu tubuh akan bisa menyesuaikan terlebih dahulu, setelah anda menggunakan alat fitnes yang sederhana selanjutnya anda sudah bisa beralih ke alat fitnes yang berat, jadi anda harus bertahap dalam memilih alat fitnes.

Cara fitnes yang benar seperti yang di jelaskan di atas memang perlu anda lakukan untuk kesuksesan fitnes anda, dan untuk menunjangnya memang perlu instruktur fitnes yang akan mengarahkan anda dalam melakukan setiap tahap fitnes yang anda lakukan, dan khususnya bagi pemula instruktur fitnes ini cukup penting dan mungkin bisa menjadi kebutuhan, selain sebagai pemandu tetapi instruktur fitnes ini juga bisa menjadi konsultan untuk segala keluhan anda dalam melakukan fitnes. Jadi sebaiknya ketika anda memilih tempat fitnes maka cari yang menyediakan instruktur fitnes yang betkualitas.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1