Home » Blog » Ini Lho, Sumber Makanan Alami Yang Dapat Anda Jadikan ‘Suplemen’ Fitness

Ini Lho, Sumber Makanan Alami Yang Dapat Anda Jadikan ‘Suplemen’ Fitness

Saturday, June 6th 2015. Posted in Uncategorized

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal dan sehat tentunya menjadi impian setiap orang, akan tetapi mendapatkan bentuk tubuh seperti yang diimpikan bukan merupakan persoalan yang gampang. Diperlukan proses dan kedisiplinan dalam mengatur pola hidup sehat untuk mendapatkannya. Bagi anda yang hobi fitness dan juga olahraga, mengkonsumsi fitness suplemen merupakan suatu kebutuhan yang tidak bisa ditinggalkan untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh utamanya untuk membentuk otot tubuh yang ideal.Akan tetapi, seperti penggunaannya suplemen fitness bukanlah makanan utama yang harus anda konsumsi melainkan hanya sebagai pendamping makanan primer saja. Bagi anda yang tidak bisa mengkonsumsi obat-obatan ataupun suplementasi fitness, berikut ada sumber makanan alami yang dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh anda.

Susu dan yogurt

yogurt

Susu dan yogurt merupakan salah satu sumber protein yang mampu membantu pembentukan otot lebih cepat. Kandungan vitamin, mineral dan kalsium dalam susu dan yogurt mampu membantu mempercepat proses pemulihan dan perkembangan otot setelah olahraga serta fitness. Anda dapat mengkonsumsi susu coklat ataupun yogurt tawar sebagai fitness suplemen untuk memenuhi kebutuhan protein anda karena susu coklat dan yogurt tawar lebih efektif dalam proses pembentukan otot.

Sumber protein hewani

  1. Telur dan dada ayam

dada ayam

Telur merupakan sumber protein tinggi yang sangat baik untuk membantu proses pembentukan otot tubuh anda. anda dapat memanfaatkan bagian putih telur saja dan pastikan anda memilih telur itik atau telur ayam kampung karena kandungan protein tertinggi ada pada putih telur serta jenis telur tersebut. Untuk bagian tubuh ayam, bagian yang sangat bermanfaat untuk proses pembentukan otot adalah dada ayam karena kandungan protein pada bagian ini sangat tinggi. Anda dapat mengolahnya dengan dipanggang atau digoreng dengan minyak zaitun sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak yang hilang.

  1. Ikan tuna

ikan tuna

Sumber makanan alami lainnya yang dapat anda jadikan sebagai fitness suplemen. Ikan tuna mengandung protein, vitamin D, zat besi dan sedikit lemak yang sangat membantu membentuk otot tubuh anda.selain itu ikan tuna juga membantu membuat otot berkembang sehingga mampu memberikan hasil yang relative cepat.

  1. Daging sapi, kerbau, atau rusa

daging sapi

Daftar daging tersebut merupakan sumber protein hewani yang sangat cocok anda jadikan fitness suplemen. Ketiga daging tersebut mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk membantu proses pembentukan otot karena mengandung banyak asam lemak omega 3, lemak tak jenuh, vitamin A, E, B, fosfor, zat besi.

Sumber protein nabati

  1. Brokoli

brokoli

Brokoli merupakan sayuran alami yang sangat bagus untuk anda jadikan suplemen fitness. Brokoli banyak mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, E, K, B1, B2, B3 dan B12. Kandungan vitamin tersebut mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh sehingga sangat membantu pertumbuhan otot dan memperkuat tulang anda.sebaiknya anda mengolah sayuran ini tidak menggunakan minyak sehingga kandungan vitaminnya tidak banyak yang hilang.

  1. Kacang-kacangan

kacang kacangan

Kacang merupakan makanan yang banyak mengandung protein. Salah satu jenis kacang yang sangat cocok untuk anda jadikan fitness suplemen adalah jenis kacang arab. Kacang jenis ini mempunyai kandungan protein yang tinggi dan kaya akan serat. Selain itu kacang arab juga mempunyai kadar lemak yang rendah sehingga sangat membantu proses pembentukan otot tubuh anda.

  1. Bayam

bayam

Bayam pastinya sudah tidak asing lagi bagi anda yang suka berolahraga.Sayuran jenis ini dapat anda jadikan suplemen fitness yang sangat baik. Kandungan protein dan vitamin dalam bayam mampu membantu meningkatkan perkembangan otot dan mempercepat proses pembentukan otot tubuh anda. Bottom of Form

Itulah beberapa makanan yang dapat anda jadikan sebagai sumber protein fitness suplemen anda. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut sesuai dengan takaran yang dibutuhkan tubuh tentunya anda dapat mengontrol kebutuhan protein sesuai dengan kebutuhan anda. Selain itu anda dapat memastikan sendiri kualitas dari bahan makanan yang anda konsumsi sehingga lebih sehat.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1