Home » Blog » Cara Meningkatkan Semangat Menjalankan Program Fitness Anda

Cara Meningkatkan Semangat Menjalankan Program Fitness Anda

Thursday, May 2nd 2013. Posted in Blog

Sudah pasti hampir semua orang ingin memiliki hidup yang sehat. Dan sudah pasti pula semua orang mengetahui bahwa cara untuk hidup sehat adalah dengan berolahraga, namun pertanyaannya mengapa masih banyak sekali orang merasa malas untuk berolahraga meskipun mereka sudah bergabung di salah satu gym?

Pertanyaan tersebut membuat kami merasa penasaran sehingga kamipun mencoba menanyakan beberapa alasan orang berhenti atau mulai kurang bersemangat untuk melakukan latihan fitness di gym. Kebanyakan menjawab mereka tidak melihat hasil seperti yang diinginkan setelah melakukan program latihan fitness yang cukup berat dan juga mengkombinasikannya dengan program diet. Jika anda mulai merasakan semangat anda kendor dalam menjalankan program fitness anda sekarang, mungkin artikel ini bisa kembali memompa semangat anda untuk disiplin menjalankan program fitness kembali.

semangat fitness

4 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Mendongkrak Semangat Melakukan Program Fitness

Setelah kami menemukan beberapa hal alasan mengapa orang sering sekali kendor semangatnya setelah menjalankan program fitness yang cukup berat selama kurang lebih 2 hingga 3 bulan, maka kamipun mulai mencari solusi tentang bagaimana meningkatkan semangat berolahraga di dalam diri kita. Berikut ini adalah keempat hal yang sangat membantu untuk mendongkrak kembali semangat kita.

1. Aturlah jadwal olahraga anda

mengatur jadwal olahraga

Melakukan olahraga secara terus menerus bukanlah solusi yang tepat jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat. Malahan dengan terlalu sering melakukan olahraga terutama olahraga di gym dapat membuat semangat anda menurun. Hal ini dikarenakan anda merasakan lelah yang luar biasa dan kebosanan dalam diri andapun muncul. Oleh sebab itu, kami biasanya membuat sebuah jadwal olahraga rutin kami agar kami tidak terlalu memaksakan diri dan juga dapat mengurangi kebosanan. Terkadang, kami juga mengubah jadwal latihan kami satu bulan sekali. Kami rasakan, hal ini cukup efektif.

2. Berikan reward untuk diri anda

penghargaan

Tidak dapat dipungkiri bahwa kita sangat menyukai hadiah. Setiap orang pasti menyukai jika diberikan sebuah hadiah karena telah berhasil melakukan sesuatu secara sempurna atau minimal memuaskan. Nah kami juga memberikan reward kepada diri kami sendiri jika kami rajin datang ke gym untuk melakukan latihan sesuai dengan jadwal yang telah kami buat. Beberapa macam reward yang sering kami buat adalah seperti bebas makan apapun yang kami inginkan dalam waktu 1 hari setelah kami bisa disiplin untuk datang ke gym dalam waktu 1 bulan. Kami rasa, 1 hari mendapatkan kebebasan untuk memakan apapun yang kami inginkan sangat efektif.

3. Mendengarkan musik saat latihan

mendengar musik saat fitness

Kami akui bahwa memang menjalankan latihan bukanlah hal yang menyenangkan. Sering sekali kami merasa bosan ketika berlatih di gym, namun akhir-akhir ini kami berhasil menyiasatinya dengan menggunakan musik. Ya memang biasanya di gym sering sekali diputar musik, namun bagi kami hal tersebut masih kurang membantu sehingga kami sering menggunakan handphone ataupun mp3 player untuk menghibur kami saat melakukan latihan.

4. Mengajak teman ikut serta

ajak teman fitness

Selain menggunakan musik, kamipun lebih menyukai untuk datang ke gym bersama teman-teman. Alasan kami berlatih di gym bersama teman-teman adalah karena dengan adanya orang yang kita kenal di gym, maka kita bisa tetap bersosialisasi sambil berlatih. Selain itu, kami sering sekali menjadikan latihan fitness sebagai sebuah tantangan yang menurut kami sangat menyenangkan karena berlatih menjadi lebih ringan karena kami berkompetisi di sana.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1